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孕妈妈为什么不能吃脂肪高的食物,有什么原因吗?

浏览:    来源:孕育百科    发表时间:2019-10-23

  稍稍懂些养分常识的人,翻一翻有关食物成分表就可知道,花生仁含脂肪40/100——50/100.,核桃仁含脂肪40/100——63/100.所以一些人觉得花生、核桃等零食脂肪高,不适宜给代孕妈妈吃。尽管花生、核桃含脂肪高,但花生仁中脂肪的37.7/100为皿油酸,核桃仁的脂肪中的64.6/100是亚油酸,11.2/100是亚麻酸。

  这两种脂肪酸都是必需脂肪酸,必需脂肪酸在体内具有重要的生理功用,如:组成前列腺素等具有重要生理调理功用的物质;在体内衍生为二十碳四烯酸,二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)等。DHA是生物膜中最常见的一种多不饱满脂肪酸,人的脑安排和视网膜中DHA含量十分高,从胎儿满26周后开端在体内高度集合。

  因而,代孕妈妈恰当摄入含亚油酸、亚麻酸及DHA丰厚的食物有利于胎儿脑和视网膜的发育。别的,这些不饱满脂肪酸能净化血液。铲除血管壁杂质,耗费体内积储的饱满脂肪,因而能有用避免心脑血管疾病。常食花生、核桃,不光不升高胆固醇,还能削减肠道对胆固醇的吸收,对孕妈妈防备动脉粥样硬化、高血压和冠心病有协助。

  并且它们含蛋白质也较高,占15.4/100.还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。尽管花生、核桃等零食脂肪高,但其含有较丰厚的必需脂肪酸和其他养分素,代孕妈妈可恰当进食。

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